NHỮNG HỆ QUẢ KHÔNG NGỜ KHI GAN BỊ TỔN THƯƠNG

Tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả

Tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả

Hệ thống miễn dịch là một mạng lưới vô cùng phức tạp của các tế bào, mô và các bộ phận khác giúp bảo vệ cơ thể con người tránh khỏi các tác nhân xâm nhập như vi khuẩn, virus, ký sinh trùng, cũng như các rối loạn của tế bào. Sau đây là một vài lời khuyên giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch.

CÁC THÓI QUEN HÀNG NGÀY

  • Luyện tập và vận động: Thời tiết mùa đông làm cho chúng ta ít vận động. Luyện tập giúp cho các cơ quan đào thải độc tố và giúp bạch huyết lưu thông.
  • Ra ngoài trời: Ít tiếp xúc với không khí trong lành và ánh nắng trong mùa đông làm suy giảm hệ miễn dịch của chúng ta.
  • Ngủ: Cách tuyệt vời nhất để giảm căng thẳng và hỗ trợ hệ miễn dịch là ngủ. Hãy luôn ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày.
  • Đồ uống có cồn: Hãy cẩn thận khi tiêu thụ đồ uống có cồn. Nếu dùng quá nhiều sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch và khiến bạn dễ bị bệnh hơn.
  • Rửa tay: Thật là đơn giản nhưng chúng ta lại rất hay quên. Hãy rửa tay với nước ấm, nhất là sau khi sử dụng máy tính hoặc chế biến thức ăn.

CÁC CHẤT BỔ SUNG

  • Vitamin D3: Bổ sung 30000-4000 IU vitamin này hàng ngày để làm giảm nguy cơ nhiễm cảm cúm trong mùa đông và chứng trầm cảm theo mùa.
  • Lợi khuẩn: Vi khuẩn có lợi sẽ đào thải độc tố trong đồ ăn chúng ta ăn vào và điều chỉnh hệ thống miễn dịch.
  • Men sinh học: Hãy tiêu thụ men sinh học trong các bữa ăn.
  • Vitamin, khoáng chất tổng hợp: Kiên trì sử dụng vitamin và khoáng chất tổng hợp hàng ngày với tỉ lệ đối với vitamin B, C và kẽm cao.
  • Thức uống tăng cường hệ miễn dịch: Hãy dùng nhiều canh hầm xương, trà nghệ và gừng, nước rau quả xanh có gừng trong mùa đông này.

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG

  • Rau xanh và trái cây: Hãy tăng cường lượng tiêu thụ thức ăn từ thực vật và bột từ thực vật xanh. Chất dinh dưỡng từ thực phẩm thực vật đa dạng màu làm giảm căng thẳng và viêm nhiễm.
  • Giảm lượng tiêu thụ thức ăn dễ khiến bạn không kiểm soát được việc ăn: tinh bột, sản phẩm từ bơ sữa, đường và chất có cồn là những thức ăn dễ khiến chúng ta mất kiểm soát việc ăn nhất. Hãy làm chủ khi bạn tiêu thụ những thức ăn đó hoặc thay bằng các thực phẩm sạch khác.

Ngoài ra, bạn có thể dùng các sản phẩm từ sâm Ngọc Linh của Công ty CP Thương mại – Dược – Sâm Ngọc Linh Quảng Nam(Quasapharco) – Phân phối bởi công ty  TNHH DV&XNK NGOC LINH. địa chỉ: 21E Nguyễn Khang – Cầu Giấy – Hà Nội
web: ngoclinhsam.vn – 04.36 888 666. Sản phẩm chứa nhiều saponin quý từ sâm Ngọc Linh giúp tăng cường cường hệ miễn dịch, giảm căng thẳng mệt mỏi, tăng cường sinh lực, bảo vệ tế bào gan,… Các sản phẩm của Quasapharco đã được cấp giấy chứng nhận ATVSTP của Bộ y tế.

Share this post